心理養生四要素

心理養生四要素
專家預計：心理養生將成為21世紀的健康主體。所謂心理養生，就是精神上保持良好狀態，以保障機體功能正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目地。
善良是心理養生的營養素。心存善良，就會以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善樂於存好相處，心中就有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落樂於對人敞開心扉心中常有輕鬆之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了機體的抗病的能力。所以善良是心理養生不可缺少的高級營養素。
寬容是心理養生的調節閥。人在社會往來中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明智的選擇是寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張的狀態，從而導致神經興奮，血管收縮，血壓升高，始心理生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴於律己，寬以待人，這就等於給自己的心理安上了調節閥。
樂觀是心理養生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
淡泊是心理養生的免疫劑。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養生名聯說：“無求便是安心法”；當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。這說明，是一種崇高的境界和心態，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追求`名利；就不會對身外之物得大喜，失而大悲；就不會世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。(以上摘自中國老年保健醫學雜誌2006年增刊)