延年益壽老年保健歌

‧延年益壽老年保健歌‧
六十七十不算老，延年益壽有訣竅。晨起一杯溫開水，以步代車走城郊。
甩手踢腿轉轉腰，每天做套保健操。吃罷早點散散心，聽聽廣播看看報。
中飯宜精吃得好，晚餐清淡勿過飽。少油低鹽高蛋白，豆腐蔬菜好菜餚。
不抽煙，少飲酒，提神活血又醒腦。家務事，動動手，市場天天瞧一瞧。
發現小病早查治，防毒防癌防感冒。勤動腦，多思考，增強智力緩衰老。
聽聽信息訪訪友，作畫奕棋廣愛好。整整史料寫寫稿，不利用也不計較。
心胸豁達排干擾，健康長壽人不老。
(摘自中國老年保健醫學雜誌2006年增刊)