心理調節勝過靈丹妙藥

心理調節勝過靈丹妙藥
現代醫學、心理專家們發現，希望、信心屬於一種很有效力的心理因素，能使人產生開朗、樂觀和積極向上的精神，從而增大腦皮質的功能和整個神經系統的興奮性，進而通過神經系統、內分泌系統等分泌皮質激素和腦啡呔類物質，提高人體的免疫力和抗病能力。並認為：中老年，只要保持樂觀的生活態度、積極向上的情趣，對自己健康長壽充滿信心，就能動員自己體內足夠力量抵禦各種常見的老人病。
心理健康需要“營養”一般人都知道，身體的生長發育充足的營養，如蛋白質脂肪糖無機鹽維生素和水等。事實上，心理“營養”也非常重要，若嚴重缺乏，則會影響心理健康。
那麼，人類重要的精神“營養素”有那些呢？
第一種也是最重要的精神“營養素”是愛。童年時代主要是父母之愛，少年時代增加了伙伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻尤為重要。中年人社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，而老年人對子女和孫輩的愛在他們生命佔重要地位。愛有十分豐富的內涵，如情愛、關懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、信任、幫助和支持等皆是。一個人如長期得不到別人尤其是自己親人的愛、心理上會出現不平衡、進而產生障礙或疾患。
第二種重要的精神“營養素”是宣泄和疏導。可能每個人都有這樣的體會：遇到不順心的事想對親人和好友訴說，把心理的不快倒出來，這就是宣泄。與此同時，也希望有人幫助自己解開心理的疙瘩，或幫助出出好主意。宣泄和疏導都是維護心理平衡的有效的辦法。心理負擔著持長期得不到宣泄和疏導，則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。
善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營養素”。它會幫助人們明辨是非，改正錯誤，進而不斷完美自己。一個人長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病、固執、傲慢、自以為是，而這些都是心理不健康的表現。(以上摘自中國老年保健醫學雜誌2006年增刊)